Τι μπορεί να κάνει ο αριστερόχειρας που δεν μπορούν οι άλλοι;


Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι οι αριστερόχειρες μπορούν να κάνουν κάποια πράγματα με ευκολία, στα οποία οι δεξιόχειρες δυσκολεύονται;
Για παράδειγμα βλέπουν καλύτερα κάτω από το νερό.

Αν, λοιπόν, είστε αριστερόχειρας τότε:


* Έχετε περισσότερες πιθανότητες να μεθύσετε ευκολότερα από κάποιον δεξιόχειρα που θα πίνετε το ίδιο ποτό, με την ίδια συχνότητα και την ίδια ποσότητα. Το δεξί ημισφαίριο που χρησιμοποιεί ο αριστερόχειρας για κάποιο λόγο δεν αντέχει το αλκοόλ.

* Έχετε περισσότερες πιθανότητες εάν πάθετε εγκεφαλικό, να το ξεπεράσετε σε σχέση με κάποιον δεξιόχειρα.

* Μπορείτε να δείτε καλύτερα κάτω από το νερό όταν κάνετε βουτιές.

* Ο εγκέφαλός σας μπορεί ευκολότερα να αντιληφθεί μια τρισδιάστατη εικόνα.

* Ο εγκέφαλος σας μπορεί επίσης να δώσει την προσοχή του σε πολλά πράγματα την ίδια στιγμή, κάτι που δυσκολεύει τους δεξιόχειρες.

* Βέβαια αυτός ο εγκέφαλος που μπορεί και κάνει πολλά, δεν αναπαύεται τόσο εύκολα όσο ο εγκέφαλος ενός δεξιόχειρα και πολλοί αριστερόχειρες υποφέρουν από αϋπνίες.

* Ο ίδιος εγκέφαλος, κάνει έναν αριστερόχειρα να τρομάζει πιο εύκολα, ενώ όταν περνάει κάποιο μετατραυματικό στρες, το βιώνει εντονότερα.

* Οι αριστερόχειρες επίσης ζουν κατά μέσο όρο λιγότερα χρόνια από τους δεξιόχειρες (9 χρόνια κατά μέσο όρο) ενώ έχουν 4 στις 10 πιθανότητες να είναι ομοφυλόφιλοι.

* Ένας απόφοιτος πανεπιστημίου που είναι αριστερόχειρας έχεις 30% περισσότερες πιθανότητες να γίνει πλουσιότερος από τον ίδιο απόφοιτο που είναι δεξιόχειρας.

* Οι αριστερόχειρες ζωγραφίζουν φιγούρες που κοιτάζουν προς τα δεξιά.

* Υπάρχουν 1.447 αγγλικές λέξεις που μπορούν να γραφτούν μόνο με το αριστερό χέρι σε ένα πληκτρολόγιο QWERTY (το κλασικό πληκτρολόγιο του κομπιούτερ).

* Διάσημοι αριστερόχειρες: Αριστοτέλης, ο Νίτσε, η Ζαν ντ’ Αρκ, ο Αϊνστάιν, ο Μέγας Αλέξανδρος, ο Ιούλιος Καίσαρας, η Μαρί Κιουρί, ο Λιούις Κάρολ, ο Καρλομάγνος, ο Μπιλ Γκέιτς, ο Φραντς Κάφκα ο Μαρκ Τουέιν και πολλοί άλλοι.

* Οι περισσότεροι πρόεδροι των ΗΠΑ ήταν αριστερόχειρες. Και αυτό επειδή στα τηλεοπτικά ντιμπέιτ έπειθαν περισσότερο. Ο λόγος είναι απλός. Ο εγκέφαλός μας εκλαμβάνει τις κινήσεις από τη δεξιά πλευρά ως φιλικές ενώ εκείνες από την αριστερή ως εχθρικές. Η τηλεόραση λοιπόν στα ντιμπέιτ δείχνει τις κινήσεις κάποιου αριστερού χεριού στα δεξιά, και τις κινήσεις του δεξιού χεριού στα αριστερά.

* Τέλος να σας πούμε ότι στη γη για κάθε 9 δεξιόχειρες που γεννιούνται γεννιέται ένας αριστερόχειρας.

Πηγή: http://tro-ma-ktiko.blogspot.gr/
Διαβάστε περισσότερα

Η ψυχολογία της γραβάτας ... στην πράξη


Τα χρώματα εκλύουν πολύ συγκεκριμένα σήματα, δήλωσε ο David Zyla, συγγραφέας του βιβλίου Color Your Style. «Το ίδιο κοστούμι...
μπορεί να μετατραπεί με διαφορετικά χρώματα γραβάτας, ενώ η καθεμία ενέχει έναν διαφορετικό αντίκτυπο και μήνυμα.» Αναρωτιέστε τι χρώμα γραβάτα να φορέσετε για την επόμενη συνάντησή σας; Επιλέξτε το κατάλληλο χρώμα γραβάτας ανάλογα με την περίσταση.

Όλα τα ισχυρά κόκκινα

Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί πολιτικοί φορούν κόκκινη γραβάτα με ανοιχτόχρωμα πουκάμισα και πιο σκούρα κοστούμια. «Η κόκκινη γραβάτα υποδηλώνει δύναμη» δήλωσε ο Mark Woodman, ένας αναλυτής που μελετά το χρώμα στο Laurel, Maryland, στις ΗΠΑ. «Υπάρχει κάτι πάντα στο κόκκινο που επιστρέφει με δύναμη και πάθος.»

Όμως, ο τόνος του κόκκινου έχει μεγάλη σημασία. Το πιο σκούρο κόκκινο, όπως το μπορντό, βοηθά στην οικοδόμηση της εμπιστοσύνης, ενώ τα πιο ανοιχτά κόκκινα και οι ροζ γραβάτες συνδέονται με τη δημιουργικότητά σας.

Όταν θέλετε να παρουσιάσετε ένα project ή να μεταφέρετε την αίσθηση της φιλοδοξίας δεν έχετε παρά να φορέσετε μία λαμπερή κόκκινη γραβάτα, ενώ μία ματ μπορεί να είναι ένας λεπτός τρόπος να μεταφέρετε τη δύναμή σας.

Βασιλικό μωβ

Ο Ross Znavor, στέλεχος στον τομέα των χρηματοπιστωτικών υπηρεσιών στη Νέα Υόρκη, φοράει μωβ γραβάτες μέχρι και σε επαγγελματικές συναντήσεις, καθώς το χρώμα αυτό συνδέεται με την αυτοπεποίθηση και τον βοηθά να δημιουργήσει μία καλή εντύπωση κατά την πρώτη επαφή.

Παραδοσιακά αυτή η απόχρωση είναι δείκτης πλούτου και αποπνέει αέρα βασιλικό, ενώ γίνεται όλο και πιο αποδεκτή στον εργασιακό χώρο.

Υπόθεση μαύρου

Ενώ μπορεί να μην φοράτε μαύρες γραβάτες σε συναντήσεις στελεχών σε τακτική βάση, η μαύρη γραβάτα σε ένα κοκτέιλ πάρτι ή ακόμα και σε ένα πολυτελές δείπνο αναδύει μια εκλεπτυσμένη ατμόσφαιρα.

Η γκρι γραβάτα είναι ιδιαίτερα μοντέρνα και τολμηρή. Για να την αναδείξετε συνδυάστε την με ένα ανοιχτόχρωμο παστέλ πουκάμισο. Ψάξτε για γκρι αποχρώσεις και γυαλιστερό φινίρισμα για μια πιο κομψή εμφάνιση.

Αποχρώσεις του κήπου

Το πράσινο μπορεί να ταυτίζεται με πολλά πράγματα, από την αναγέννηση μέχρι το χρώμα του χρήματος σε ορισμένες χώρες. Αλλά, παραδόξως, μπορεί η επιλογή αυτής της απόχρωσης να μην συνάδει με τον χώρο εργασίας.

Θέλετε να σας θυμούνται για τη γραβάτα ή ποιος είστε ως άτομο; Η επιλογή του σωστού πράσινου είναι ένα δύσκολο εγχείρημα. Ένα φωτεινό πράσινο είναι συχνά πολύ ενοχλητικό, και επίσης είναι δύσκολο να βρείτε κοστούμια ή πουκάμισα που να ταιριάζουν.

Το κίτρινο είναι ένα παραδοσιακό χρώμα γραβάτας σε χώρες, συμπεριλαμβανομένης της Αγγλίας, το οποίο σηματοδοτεί τη σιγουριά μαζί με τη λάμψη και τη ζωντάνια.

Μάλιστα, γίνεστε πιο προσιτοί στους συναδέλφους, γιατί είναι ένα ζωντανό χρώμα που συμβολίζει τον ήλιο. Για πολλούς μάλιστα δείχνει την αισιοδοξία και μια θετική προοπτική για τη ζωή.

Πενήντα αποχρώσεις του… μπλε

Οι μπλε γραβάτες αποτελούν μια καλή επένδυση με κατευναστική επίδραση, επειδή το χρώμα υπενθυμίζει στους ανθρώπους τον ουρανό και τον ωκεανό.

Παράλληλα, τείνουν να εκπέμπουν μια κλασική επαγγελματική αίσθηση και μπορούν να φορεθούν σε ένα παγκόσμιο επιχειρηματικό περιβάλλον χωρίς να στέλνουν λάθος μηνύματα.

Γίνε ένα με τη φύση

Μια πιο χαλαρή ντουλάπα με χρώματα όπως το καφέ, γήινες αποχρώσεις, σομόν και κίτρινο είναι κατάλληλα για τους ανθρώπους που έρχονται σε επαφή με κόσμο, εκπαιδευτικοί, πωλητές κλπ.

Βεβαιωθείτε ότι η καφέ γραβάτα δεν είναι πάρα πολύ απλή, γιατί μπορεί να σηματοδοτήσει μια βαρετή προσωπικότητα, ενώ καλό είναι να αποφεύγετε την αντιστοίχιση γραβατών σε γήινους τόνους με παρόμοια χρωματιστά πουκάμισα.

Πηγή: http://tro-ma-ktiko.blogspot.gr/
Διαβάστε περισσότερα

Η τεχνική του ελεγχόμενου κλάματος και οι επιπτώσεις της στο βρέφος!


Η τεχνική αυτή, σχετίζεται με την “εκπαίδευση” του παιδιού στον ύπνο και βασίζεται σε ένα δυστυχώς πασίγνωστο βιβλίο το οποίο συμβουλεύει με λίγα λόγια τους γονείς να αφήνουν το παιδί τους να κλαίει για να “μάθει” να κοιμάται μόνο του. Πριν αναφερθώ στις ολέθριες συνέπειες της τεχνικής αυτής στον ψυχισμό του βρέφους, ας το δούμε με μια εικόνα.

Φανταστείτε τον εαυτό σας ότι έχετε πάει με μια ομάδα πεζοπορία σε ένα δάσος με πυκνή τροπική βλάστηση. Ξαφνικά ξεφεύγετε καταλάθος και χάνεστε. Μόλις το συνειδητοποιείτε προσπαθείτε να καλέσετε βοήθεια. Ποια θα είναι η πιθανή πορεία των γεγονότων; Στην αρχή θα προσπαθήσετε να φωνάξετε με όλη τη δύναμη της φωνής σας μήπως και σας ακούσει κάποιος από την ομάδα. Μόλις δείτε ότι δεν υπάρχει ανταπόκριση, θα προσπαθήσετε να βρείτε τρόπους να καλέσετε σε βοήθεια, όπως να ανάψετε φωτιά ή να βρείτε άλλα μέσα μήπως και σας δει κάποιος. Παράλληλα συνεχίζετε όμως να φωνάζετε, αλλά κάπως λιγότερο καθώς συνειδητοποιείτε ότι η φωνή σας κλείνει. Όταν πια βλέπετε ότι όλα όσα κάνετε είναι μάταια και δεν πρόκειται να σας ακούσει κανείς, παραιτείστε από κάθε προσπάθεια. Στόχος είναι τώρα η εξοικονόμηση δυνάμεων για να μην εξαντληθείτε.

Κάτι αντίστοιχο γίνεται και με τα βρέφη με την τεχνική του ελεγχόμενου κλάματος και ονομάζεται Σύνδρομο Γενικευμένης Προσαρμογής. Όπως και στο παραπάνω παράδειγμα με τον άνθρωπο που χάνεται στο δάσος, ο οργανισμός του μωρού μας περνάει από 3 στάδια: α) Στάδιο Συναγερμού: το σώμα κινητοποιεί τις πηγές ενέργειας του για να αντιμετωπίσει ένα στρεσογόνο παράγοντα, β) Στάδιο Αντίστασης: το σώμα φαίνεται να προσαρμόζεται στην ύπαρξη του στρεσογόνου παράγοντα (ή τουλάχιστον κάνει απεγνωσμένες προσπάθειες προσαρμογής) και γ) Στάδιο Εξουθένωσης: όπου και εξαντλούνται οι πηγές ενέργειας του σώματος (Selye, 1956). Οι άμεσες επιπτώσεις του οργανισμού μας όταν αντιμετωπίζει ένα στρεσογόνο ερέθισμα είναι: α) αύξηση καρδιακού ρυθμού, β) αύξηση πρόσληψης οξυγόνου, γ) αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, δ) αύξηση της ροής αίματος στους μυς, στ) αυξημένη επαγρύπνιση, ζ) αναστολή της πέψης και της αποτελεσματικότητας της άμυνας του οργανισμού (αναστολή λειτουργίας ανοσοποιητικού), η) απελευθέρωση ενδορφινών (τα φυσικά παυσίπονα του οργανισμού μας) και θ) διαστολή της κόρης των ματιών.

Συνεπώς, την επόμενη φορά που κάποιος θελήσει να χρησιμοποιήσει αυτή τη μέθοδο, πρέπει να έχει υπόψη του ότι όταν το παιδί κοιμηθεί μετά από συνεχόμενο κλάμα, χωρίς ανταπόκριση από τη μάνα του δεν είναι γιατί “έμαθε”, αλλά γιατί τελικά εξαντλήθηκαν οι πηγές ενέργειας του σώματος του να αντιμετωπίσει τον στρεσογόνο παράγοντα που είναι η απώλεια της μητέρας του τη στιγμή που πραγματικά το έχει ανάγκη!! Ας είμαστε δίπλα στα παιδιά μας όταν μας χρειάζονται για να βάλουμε τις σωστές βάσεις για το μέλλον τους, ώστε να γίνουν αργότερα ισορροπημένοι ενήλικες. Η δημιουργία ασφαλούς δεσμού με τα πρόσωπα αναφοράς μας, τους γονείς μας, μας οδηγεί στο να κάνουμε τις σωστές επιλογές και σε άλλους τομείς της ζωής μας, όπως το επαγγελματικό, τον φιλικό, αλλά και τον διαπροσωπικό, όπως το να επιλέγουμε τον σωστό σύντροφο για να είναι δίπλα μας!Επενδύστε στα παιδιά σας με άνευ όρων αποδοχή και δεν θα χάσετε!

Μαρίνα Κρητικού
Ψυχολόγος Υγείας – Συστημική Σύμβουλος

Πηγή: http://kritikou-healthpsy.gr/

Διαβάστε περισσότερα

Οι αόρατοι άνθρωποι δεν έχουν στρες


Ενδιαφέρουσα έρευνα για την ψυχολογία όσων δεν… φαίνονται

Το να είναι κανείς αόρατος, έχει εμπνεύσει πολλούς συγγραφείς, φιλοσόφους αλλά και απλούς ανθρώπους (ιδίως εφήβους) στο πέρασμα των αιώνων. Τώρα, για πρώτη φορά, νευροεπιστήμονες στη Σουηδία δημιούργησαν σε ανθρώπους την πλαστή αίσθηση πως διαθέτουν αόρατο σώμα.

Η βασική ψυχολογική διαπίστωση είναι πως οι «αόρατοι» άνθρωποι νιώθουν πολύ λιγότερο αγχωμένοι, όταν βρίσκονται ενώπιον καταστάσεων στρες, όπως π.χ. όταν πρέπει να μιλήσουν ενώπιον κοινού. Με άλλα λόγια, ο αόρατος άνθρωπος όχι μόνο μαθαίνει τα μυστικά των άλλων, αλλά είναι λιγότερο αγχωμένος ο ίδιος.

Η μελέτη

Ερευνητές του πανεπιστημιακού ιατρικού Ινστιτούτου Καρολίνσκα της Στοκχόλμης, με επικεφαλής τον Αρβιντ Γκούτερσταμ πραγματοποίησαν ένα έξυπνο πείραμα. Φόρεσαν σε 125 εθελοντές μια ειδική ηλεκτρονική «κάσκα» στο κεφάλι, η οποία -δημιουργώντας ένα περιβάλλον εικονικής πραγματικότητας- είχε ως συνέπεια, όταν κανείς στεκόταν όρθιος, να μην βλέπει το σώμα του, αλλά έναν κενό χώρο (το πείραμα είχε επιτυχία σε ποσοστό 75% στο να δημιουργήσει την ψευδαίσθηση).

Η ίδια ερευνητική ομάδα στο παρελθόν είχε δημιουργήσει την ψευδαοσθηση του «αόρατου χεριού», την οποία τώρα κατάφερε να επεκτείνει σε όλο το σώμα. Μεταξύ άλλων, οι ερευνητές ζήτησαν από τους «αόρατους» εθελοντές να μιλήσουν σε ένα ακροατήριο ξένων και διαπίστωσαν πως, χάρη στην ψευδαίσθηση της αορατότητας, οι εθελοντές ένιωθαν πολύ λιγότερο κοινωνικό άγχος και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Η καρδιά τους χτυπούσε πιο αργά, δεν ίδρωναν τόσο κ.α. Οι επιστήμονες ευελπιστούν ότι η έρευνά τους θα έχει κλινικές εφαρμογές και, μεταξύ άλλων, θα βοηθήσει στην ανάπτυξη νέων θεραπειών για τη διαταραχή κοινωνικού άγχους (ή κοινωνική φοβία). Η μελέτη δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Scientific Reports».

Η μυθολογία

Η πιο διάσημη περίπτωση αορατότητας στη λογοτεχνία είναι ο «Αόρατος άνθρωπος» του Χέρμπερτ Τζορτζ Γουέλς. Οι τελευταίες εξελιξεις στην επιστήμη και τεχνολογία (διάφοροι μανδύες αορατότητας, τεχνικές δημιουργίας ψευδαισθήσεων αορατότητας κ.α.) φέρνουν όλο και πιο κοντά την πραγματικότητα στη φαντασία. Στο όχι και τόσο μακρινό μέλλον, θα πρέπει να θεωρείται δεδομένο ότι οι άνθρωποι, με τον άλφα ή τον βήτα τρόπο, θα γίνονται αόρατοι στα μάτια των άλλων ή, αντιστρόφως, στα δικά τους.

Όμως, οι επιστήμονες, όπως άλλωστε οι ίδιοι επεσήμαναν, δεν πρέπει να ξεχνούν την προειδοποίηση του Πλάτωνα ότι ένας αόρατος άνθρωπος μπορεί να χάσει την αίσθηση του σωστού και του λάθους, ρέποντας σε ανήθικες πράξεις. Γι' αυτό, μια μελλοντική έρευνα θα μελετήσει κατά πόσο η αορατότητα διαστρεβλώνει την ηθική των ανθρώπων.

Πηγή: http://www.tovima.gr/
Διαβάστε περισσότερα

«Έξυπνο» κινητό σού φτιάχνει τη διάθεση!




Ένα ζευγάρι ηλεκτροδίων που συνδέεται με ένα «έξυπνο» κινητό τηλέφωνο, προκαλεί ένα μικρό ηλεκτροσόκ, ικανό να αλλάζει η ψυχική διάθεση του χρήστη, είτε «ανεβάζοντάς» τον όπως ο καφές, είτε αντίθετα ηρεμώντας τον!

Αυτή είναι η νέα πρόταση της αμερικανικής εταιρείας Thync, που αναμένεται να κυκλοφορήσει στην αγορά στην αρχή του 2015, προσφέροντας μια εναλλακτική λύση σε όποιον θέλει να ηρεμήσει ή να αλλάξει την ψυχολογία του, χωρίς να καταφύγει σε φάρμακα ή ψυχολόγους - και κυρίως αξιοποιώντας και σε αυτή την περίπτωση το όλο και πιο… πολυτάλαντο κινητό του.

Η εταιρεία ανακοίνωσε ότι έλαβε χρηματοδότηση 13 εκατ. δολαρίων από επενδυτές (venture capital funds) και ήδη έχει προχωρήσει στις σχετικές ιατρικές δοκιμές σε 100 εθελοντές, οι οποίες έδειξαν μάλιστα ότι η συσκευή όντως μπορεί να έχει σχεδόν άμεση επίδραση στην ψυχική κατάσταση του χρήστη, κυρίως αυξάνοντας την αίσθηση ηρεμίας και διαύγειας του νου.

Αν και όχι όλοι, μερικοί χρήστες στις δοκιμές ανέφεραν πάντως ότι, μέσα σε λίγα λεπτά, ένιωσαν πολύ διαφορετικά, ενώ το αποτέλεσμα, αν και διαφέρει από άτομο σε άτομο, διαρκεί περίπου 45 λεπτά…

«Πρόκειται για μια μορφή ηλεκτρικής διακρανιακής διέγερσης. Η συσκευή ενεργοποιεί επιλεγμένα νεύρα και μυς λίγο κάτω από το δέρμα, αντί να δρα στο βαθύ εγκέφαλο», ανέφερε ο συνιδρυτής της Thync, Τζέιμι Τάιλερ, καθηγητής του Πανεπιστημίου της Αριζόνα.

Αξίζει να σημειωθεί ότι τα ηλεκτρόδια ξεκινούν από το τηλέφωνο και καταλήγουν στο κεφάλι, πίσω από το αυτί και στο λαιμό, ενώ ο χρήστης αρκεί να πατήσει ένα πλήκτρο στο κινητό του για να ενεργοποιηθεί η συσκευή.

Την ίδια ώρα, η εταιρεία ήδη εξετάζει μια ανάλογη συσκευή που θα δουλεύει με υπέρηχους αντί για ηλεκτρικό ρεύμα, στοχεύοντας σε μια σειρά από ψυχιατρικές και νευρολογικές παθήσεις, όπως η κατάθλιψη, το μετατραυματικό στρες και τα τρέμουλα της νόσου Πάρκινσον. Η σχετική έρευνα για τη δράση των υπερήχων στον εγκέφαλο βρίσκεται ωστόσο σε πολύ αρχικό στάδιο και θα απαιτήσει αρκετό χρόνο…

Read more: http://www.newsbomb.gr/bombplus/texnologia/smartphone/story/521261/exypno-kinito-poy-soy-ftiaxnei-ti-diathesi#ixzz3ckUxgQ8l
Διαβάστε περισσότερα

Η ψυχική υγεία της εγκύου και της νέας μητέρας


Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, στις αναπτυγμένες χώρες, το 10% των εγκύων και το 13% των νέων μητέρων υποφέρουν από ψυχικά προβλήματα, κυρίως κατάθλιψη ή αγχώδεις διαταραχές, ενώ στις αναπτυσσόμενες χώρες, τα ποσοστά ανεβαίνουν στο 15.6% για τις έγκυες και στο 19.8% για τις νέες μητέρες. Σύμφωνα με τα υπάρχοντα επιδημιολογικά στοιχεία για την Ελλάδα, το 50-85% των νέων μητέρων αναπτύσσουν μια ήπιας έντασης και παροδική μορφή επιλόχειας δυσφορίας (baby blues), που διαρκεί περίπου 2 εβδομάδες και δεν πρέπει να ταυτίζεται με την κατάθλιψη.

Το 10-15% των νέων μητέρων αναπτύσσουν επιλόχεια κατάθλιψη και το 0,1 - 0,2% των νέων μητέρων αναπτύσσουν επιλόχεια ψύχωση (Δημόσια Διαβούλευση για το Εθνικό Σχέδιο Δράσης για την Κατάθλιψη, 2008) στοιχεία που συνάδουν με τα πορίσματα της παγκόσμιας βιβλιογραφίας, τα οποία συγκλίνουν στην ανάγκη έγκαιρου εντοπισμού των συμπτωμάτων, για την ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων στη γυναίκα, το παιδί αλλά και σε όλη την οικογένεια, και επισημαίνουν την αποτελεσματικότητα της ανίχνευσης των εν λόγω συμπτωμάτων ήδη από την εγκυμοσύνη.

Πιο συχνές είναι η επιλόχεια κατάθλιψη (10-15% του γυναικείου πληθυσμού) και οι αγχώδεις διαταραχές, ενώ πολύ πιο σπάνια (1 ή 2 στις 1000 γεννήσεις) εμφανίζεται η επιλόχεια ψύχωση, διαταραχή που πλήττει την επαφή του ατόμου με την πραγματικότητα και μειώνει σε σημαντικό βαθμό τη λειτουργικότητά του.

Πηγή: http://news247.gr/
Διαβάστε περισσότερα

Οι 12 χειρότερες συνήθειες για την ψυχική υγεία -Προκαλούν άγχος και κατάθλιψη


Η κατάθλιψη μπορεί να «χτυπήσει» την πόρτα εξαιτίας λόγων που δεν περνούν από το χέρι του ανθρώπου. Η απώλεια ενός αγαπημένου, η απόλυση, ή τα οικονομικά προβλήματα, μπορεί να την προκαλέσουν. Υπάρχουν όμως και μικρές, καθημερινές συνήθειες, που επίσης επηρεάζουν αρνητικά τη διάθεσή μας, χωρίς να το αντιληφθούμε.



Τα όσα κάνουμε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, η άσκηση, ακόμη και ο τρόπος που περπατάμε μπορεί να έχουν καταστροφικές συνέπειες στην πνευματική υγεία. Αυτοί είναι 12 τρόποι με την οποία όλοι σαμποτάρουμε την καλή μας διάθεση, σύμφωνα με το TIME.

Περπατάτε αδέξια
Το πώς αισθανόμαστε μπορεί να επηρεάσει το πώς περπατάμε, αλλά ισχύει και το αντίστροφο. Ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν ζήτησαν από ανθρώπους να περπατούν με τους ώμους μαζεμένους και σκυφτοί, είχαν χειρότερη διάθεση. Επίσης, έφερναν στο νου τους περισσότερο αρνητικά πράγματα, παρά θετικά.

Φωτογραφίζετε τα πάντα
Οπως απέδειξε μελέτη, σε επισκέπτες σε ένα μουσείο, όσοι φωτογραφίζουν τα πάντα έχουν μεγαλύτερη δυσκολία να θυμηθούν τα όσα είδαν. Ο φακός είναι ουσιαστικά ένα «πέπλο» μπροστά στα μάτια, που ελάχιστοι συνειδητοποιούν.

Επιτρέπετε σε κάποιον να σας εκφοβίζει
Ο εκφοβισμός δεν τελειώνει μαζί με τα σχολικά χρόνια. Εκατομμύρια εργαζόμενοι ζουν μία ανάλογη κατάσταση στη δουλειά τους. Αυτό μπορεί να είναι καταστροφικό, καθώς κάνει το θύμα εύθραυστο και του προκαλεί ακόμη και δυσκολία στο να δουλέψει.

Δεν γυμνάζεστε
Οσοι γυμνάζονται τρεις φορές την εβδομάδα, η πιθανότητα να πάθουν κατάθλιψη μειώνεται κατά 19% σύμφωνα με μία πρόσφατη μελέτη.

Αναβάλλετε τα πράγματα
Αν η συνεχής αναβολή μίας υποχρέωσης δεν οφείλεται σε βαρεμάρα, αλλά γιατί η υποχρέωση προκαλεί άγχος και φόβο αποτυχίας, τότε η συνεχής αναβολή του απλά παρατείνει αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση.

Είστε σε μία «δηλητηριώδη» σχέση
Πολλοί δεν αντιλαμβάνονται ότι το στρες που μπορεί να βιώνουν οφείλεται σε μία «δηλητηριώδη» σχέση που διατηρούν, καταστρέφοντας την αυτοεκτίμησή τους. Εξαιτίας των συντρόφων τους, αρχίζουν να πιστεύουν ότι είναι ανίκανοι, ή εγωιστές. Μερικές φορές παίρνει χρόνια σε κάποιον να συνειδητοποιήσει ότι τα προβλήματά του οφείλονται στη σχέση του.

Παίρνετε τη ζωή πολύ σοβαρά
Πέφτετε στο πεζοδρόμιο και αντί να γελάσετε, μαζεύεστε γεμάτος ντροπή. Αν αυτό σας θυμίζει τον εαυτό σας, τότε πρέπει να βρείτε τον τρόπο να γελάτε περισσότερο. Το γέλιο έχει θετική επίδραση στην υγεία και την κατάσταση του εγκεφάλου, σύμφωνα με μελέτες. Είναι ένα «γρήγορο» φάρμακο κατά του άγχους και της κατάθλιψης.

Δεν κοιμάστε
Ο ύπνος επηρεάζει τα πάντα. Συναισθηματικές και νοητικές ικανότητες, αλλά και τη λειτουργία του σώματος. Ο ύπνος είναι ο τρόπος που έχει το σώμα να αναγεννηθεί και χωρίς αυτό, το σύστημα υπολειτουργεί.

Δεν είστε ποτέ μόνοι
Παιδιά, δουλειά, γάμος, όλα απαιτούν χρόνο, με αποτέλεσμα οι περισσότεροι άνθρωποι να μην μένουν ποτέ μόνοι τους. Ειδικοί επισημαίνουν ότι είναι αναγκαίο να κάνει ο καθένας ένα διάλειμμα και να έχει τις δικές του στιγμές, ακόμη και για δέκα λεπτά, διαφορετικά η κατάθλιψη και το άγχος παραμονεύουν.

Δεν μιλάτε σε κανέναν
Αν κατά κύριο λόγο χρησιμοποιείτε τα μηνύματα και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να μένετε σε επαφή με τους φίλους σας, δεν έχει πραγματική σχέση μαζί τους. Στο Facebook δεν γίνονται πραγματικές συζητήσεις, που μας επιτρέπουν να κατανοήσουμε τους ανθρώπους, λένε οι ειδικοί. Αντίθετα, αυτή η τακτική περιορίζει τις εμπειρίες και τα συναισθήματά μας. Επίσης, οι προσωπικές ηλεκτρονικές συσκευές, όπως τα smartphones, επηρεάζουν την προσοχή μας. Σταδιακά, οι άνθρωποι έμαθαν να ζουν στην εικονική πραγματικότητα, χωρίς να συναντιούνται από κοντά με τους ανθρώπους. Αυτό, έχει συνέπειες στην ικανότητά μας αλλά και την επιθυμία να καθίσουμε στο ίδιο δωμάτιο με κάποιον και απλά να του μιλήσουμε.

Δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς το κινητό
Πότε ήταν η τελευταία φορά που κάνατε αποτοξίνωση από τις ηλεκτρονικές συσκευές; Αν δεν μπορεί να θυμηθεί κάποιος, αυτό είναι κακό σημάδι. Οι τόσες πολλές συσκευές προκαλούν υπερδιέγερση. Αν είμαστε συνεχώς ''συνδεδεμένοι'', στην πραγματικότητα δεν ξεκουραζόμαστε ποτέ, εξηγούν οι ειδικοί, για την κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη ή άγχος.

Κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα
Οι περισσότεροι το συνηθίζουν. Γεύμα στο γραφείο, περιήγηση στο Facebook μπροστά στην τηλεόραση και άλλα παρόμοια. Ερευνες έχουν δείξει ότι παρότι οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι πιο παραγωγικοί όταν κάνουν πολλά πράγματα ταυτόχρονα, αυτό δεν ισχύει, καθώς προκαλεί άγχος, αδιαφορία για το περιβάλλον και ανικανότητα για αποτελεσματική επικοινωνία.

Πηγή: http://www.iefimerida.gr/
Διαβάστε περισσότερα